10 goede redenen om Visolie te nemen!

Vette vis is belangrijk omdat het vetzuren bevat. Specialisten raden aan om twee keer per week vis te eten. Maar als ik naar mezelf kijk, lukt me dat niet altijd. Je voeding aanvullen met visolie is daarom een goed alternatief.visolie

Visolie bestaat uit de essentiële vetzuren EPA en DHA. Deze vetzuren behoren tot de omega 3 vetzuren. Het lichaam kan deze vetzuren niet zelf aanmaken. Je moet ze dus uit je voeding halen. En daar loopt het vaak mis.

Hier tien voordelen van visolie op een rijtje:

1) Stimuleert vetverlies
Visolie activeert de genen die voor de vetverbranding zorgen. Het teveel aan vet opgeslagen in de cellen wordt op deze manier verbruikt.

2) Vermindert ontstekingen

3) Verbetert de bloedcirculatie en regelt de bloeddruk
EPA en DHA in visolie stimuleren de bloedcirculatie en breken het onderdeel Fibrine af. Deze stof is betrokken bij het maken van KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERAbloedpropjes. Er wordt van visolie ook gezegd dat het de bloeddruk reguleert.

4) Verbeteren van de gezondheid van het hart
Omdat visolie de triglyceride niveaus in het bloed verlaagt, zou ze ook het risico op een hartaanval verminderen.

5) Verlaagt stress en depressiviteit
Visolie beperkt de productie van verschillende stress hormonen. Bij hetzelfde stressniveau worden er minder stress hormonen geproduceerd. Daarnaast verhoogt het de productie van serotonine in de hersenen. Serotonine regelt de stemming waardoor de kans op het ontwikkelen van depressie of angst vermindert.

6) Toename van hersenfuncties
Visolie vermindert de kans op geheugenverlies op latere leeftijd en gaat de ontwikkeling van psychotische aandoeningen tegen bij jongere mensen. Ze regelt de bloedtoevoer naar de hersenen en verbetert de concentratie en focus.

7) Verminderen het risico op kanker
Ook al lopen de onderzoeken nog steeds, er zijn veel studies verricht die visolie linkt aan een verminderd risico op het krijgen van borst,- prostaat- en darmkanker. Visolie zou ook de ontwikkeling van deze kankers vertragen en de symptomen verminderen.

8) Verbeteren van de gezondheid van de huidrimpels
Visolie houdt de elasticiteit en soepelheid van de huid in stand waardoor rimpels verminderen. Ze kunnen ook de negatieve effecten van UV straling tegengaan en de schade beperken die blootstelling aan de zon kan aanrichten aan de huid.

9) Versterken het immuunsysteem
Visolie activeert de witte bloedcellen en versterkt celmembranen.

10) Verbetert sportprestaties
Ook voor sporters is visolie een must. Bij duursporters die visolie nemen schakelt het lichaam sneller over op verbranding van vetten. Op die manier worden opgeslagen suikers (glycogeen) opgespaard en kunnen ze later in de wedstrijd gebruikt worden. Daarnaast zou visolie ook spier herstellend werken.

Alles op een rijtje gezet, heeft visolie zowel voordelen op de korte als op de lange termijn. Het verhoogt de energie en vitaliteit, verbrandt vet, verbetert de huid en gaat depressie en stress tegen. Op de lange termijn kan het zelfs de kans op hartziektes, mentale aandoeningen en kanker verminderen.

——————–

Voor je gaat wil ik graag weten waar jij naar op zoek bent. Waar heb je last van? Over welk voedingssupplement of etherische olie wil jij meer informatie?  Laat jouw reactie achter in het reactieveld onderaan. Wij zoeken het uit en geven jou de beste informatie!

Ken je mensen in je omgeving die baat kunnen hebben bij dit artikel?
Deel het met al je:

– Facebook-vrienden
– Twitter-volgers
– LinkedIn connecties
– en bloglezers…

—————-

Op jouw gezondheid! Op een beter en natuurlijker leven!

Ine

Advertenties
Geplaatst in Voedingssupplementen | Tags: , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

10 etherische oliën die je in huis MOET hebben!

Er zijn altijd wel een aantal kwaaltjes die regelmatig terugkeren. Zou het niet geweldig zijn als ik je vertel dat er kleine wondermiddeltjes zijn die jouw ongemak gelijk van de baan vegen?

  • Ooit last van stress of oververmoeidheid en echt nood aan een break?
  • Of zit je in de zomer gezellig buiten en krijg je ineens te kampen met een insectenbeet?
  • Een wondje maar je hebt geen ontsmettingsmiddel in huis?
  • Heb je ook regelmatig last van een verkoudheid?
  • Of heb je net heerlijk gekookt maar hangt de geur de volgende morgen nog in huis?

Dan heb ik voor jou 10 etherische oliën die verlichting brengen. Zorg dat je van elke etherische olie een klein flesje van 5 ml in huis hebt en je kwaaltjes verdwijnen als sneeuw voor de zon!

Nog even voor jou! Gebruik nooit een etherische olie zonder dat je weet hoe het te gebruiken! In het vorige blog kon je al lezen dat je voorzichtig moet omspringen met etherische oliën. Lees hier het vorig blog opnieuw: Etherische oliën: Moeder Natuur dichterbij dan je denkt!

 

Hier zijn 10 wondermiddeltjes op een rijtje!

1) Lavendel

Deze olie is het wondermiddel bij uitstek als je nood hebt aan een break, lavendellichaam en geest wilt ontspannen of gewoon niet kan slapen.
Lavendel is de EHBO olie bij uitstek. Deze olie mag je rechtstreeks en onverdund op de huid gebruiken, wat uitzonderlijk is (de andere oliën moet je altijd oplossen in een dragerolie).

Heb je een insectenbeet of een brandwond? Een druppeltje lavendel erop brengt direct verlichting.

 

2) Tea Tree:

Ook Tea Tree mag onverdund op de huid gebruikt worden. Wil je de puurste vorm van ontsmetting van een wondje, dan is Tea Tree dé oplossing. Je kan de wond rechtstreeks aanstippen.

Tea Tree maakt in no time komaf met bacteriën en wordt daarom ook gebruikt bij aften en acné.

 

3) Eucalyptus

Ook regelmatig last van een verkoudheid met alle bijbehorende nevenwerkingen van dienst: koorts, keelpijn of zelfs een bronchitis? Kook een pot water en doe er enkele druppels eucalyptus bij. Adem de dampen in en doe dit enkele keren per dag. Eucalyptus zet alles open.

OPGEPAST! Eucalyptus is minder geschikt voor gebruik in bad en massage want het dringt moeilijk in de huid. Last van astma? Dan vermijd je deze olie beter! (Hyssop is dan een betere oplossing)

 

4) Niaouli

Veel minder bekend dan Eucalyptus is het wondermiddel Niaouli. Ik combineer deze twee altijd bij een verkoudheid. Neus, keel, hoest. Mix Niaouli en Eucalyptus! Druppel de olie ook op je zakdoek en op je hoofdkussen.

 

5) Citroen

Etherische olie van citroen stimuleert het natuurlijke afweersysteem. Het is een heel zachte olie en daardoor ook geschikt voor kinderen.citroen

Heb je soms last van onaangename geuren in huis? Enkele druppeltjes citroen verdampen is de ideale oplossing!

Bij een insectenbeet mag je citroen (net als lavendel) rechtstreeks op de huid aanbrengen.

OPGEPAST! Als je het in een massage-olie gebruikt voor uitwendig gebruik mag je de eerste 12 uur niet in de zon of onder de zonnebank. Ook kan je gebruik in bad best vermijden.

 

6) Pompelmoes

Heb je dat ook soms? Zoveel lekkers op tafel maar je gaat een grens over en iedereen weet: overdaad schaadt met een problematische spijsvertering als gevolg. Etherische olie van pompelmoes bevordert de spijsvertering.

Daarnaast is deze olie ideaal bij geestelijke uitputting, vermoeidheid en voorjaarsmoeheid.

Heb je last van cellulitis? Neem een basisolie (amandelolie of jojoba) en meng het met enkele druppels pompelmoes. Smeer de plekken elke morgen en avond in met deze olie.

OPGEPAST! Vermijd gebruik in bad!

 

7) Rozemarijn:

Studenten in huis of volg je zelf avondschool en heb je last om je na een lange werkdag te concentreren? Rozemarijn helpt ons concentratievermogen en is daardoor ideaal te gebruiken bij het studeren.

OPGEPAST! Niet gebruiken bij kinderen en zwangere vrouwen. Deze olie houdt het inslapen tegen!

 

8) Rozen

Etherische olie van roos is rooséén van de duurdere oliën maar is absoluut een must om in huis te hebben. Roos heeft een geweldige geur om bij weg te dromen waardoor het neerslachtigheid verjaagt. Ze is rustgevend en ondersteunt bij depressie.

 

9) Ylang Ylang

Ook soms last van een droge huid? Dan is Ylang Ylang de oplossing. Ze verzorgt en versoepelt de huid en is ideaal te gebruiken in een huid-olie.

 

10) Lelietje van dalen:

Deze olie moet je in huis hebben! Lelietjes van Dalen geuren zo heerlijk dat je los komt van alle dagelijkse beslommeringen. Als er één olie is die harten verlicht dan is het deze. Je waant je in de natuur op een prachtige lentedag!

 

Het volgende blog gaat over 10 goede redenen om Visolie te nemen! Hou de website zeker in de gaten!

 ——————–

Voor je gaat wil ik graag weten welke etherische olie jij gebruikt? En waarvoor? Laat jouw reactie achter in het reactieveld onderaan.

Ken je mensen in je omgeving die baat kunnen hebben bij dit artikel?
Deel het met al je:

– Facebook-vrienden
– Twitter-volgers
– LinkedIn connecties
– en bloglezers…

—————-

Op jouw gezondheid!

Ine

Geplaatst in Etherische Olie | Tags: , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Etherische Oliën: Moeder Natuur dichterbij dan je denkt!

Wat is etherische olie?

Een etherische olie, ook wel essentiële of vluchtige olie genoemd, is een oliestof die van nature in sommige planten of bomen voorkomt. Voor de mens is etherische olie waarneembaar als geur. Je hebt maar een paar druppels nodig voor een maximale werking. Elke etherische olie heeft een andere geur en een andere werking.

Etherische olie kan een therapeutische werking hebben op het lichaam waardoor het bepaalde ziektes geneest of zelfs voorkomt. Daarnaast kan het ook een emotie of stemming beïnvloeden.

 

Hier volgen drie manieren om etherische olie te gebruiken.

1)     Verdampen

De makkelijkste manier om met etherische olie te werken is door een potjeolieverdamper water met een paar druppels olie op de verwarming te plaatsen. Binnen no time verspreidt de geur zich in de kamer.

Een andere manier is via een olie verdamper. Deze bestaat uit een bakje water waar je enkele druppels in doet. Je verwarmt het water met een thee-of waxinelichtje waardoor de geur langzaam vrijkomt.

 

 2)     Voetbad of stoombad

Zin in een beetje ontspanning? Los dan een paar druppels op in een voet- of stoombad. Hou er wel rekening mee dat de olie niet oplost in water. Los de olie dus eerst op in een beetje zout, melk of honing en meng het daarna met het badwater.

 

3)     Huid-of massageolie

Een andere manier om de etherische olie rechtstreeks door het lichaam te laten opnemen is door ze te mengen met een neutrale olie. Kies hiervoor amandelolie of jojobaolie.

 

Voor je met etherische oliën aan de gang gaat moet je een aantal dingen weten!

  • Sommige oliën zijn niet geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen. Ook mag je ze vaak niet gebruiken bij borstvoeding. Win altijd eerst deskundig advies in!
  • Neem etherische olie nooit rechtstreeks in!
  • Doe ze nooit rechtstreeks op de huid! (Tea tree en Lavendel zijn de enige uitzonderingen)
  • Niet elke etherische olie is 100% zuiver. Sommige merken voegen andere vloeistoffen bij de etherische olie waardoor de samenstelling niet meer te controleren is.
  • Bewaar ze altijd op een donkere en koele plek.


En als laatste:

Gebruik etherische oliën nooit zonder te weten wat ze doen. Het zijn knowledgestoffen die echt iets kunnen doen in het lichaam maar die bij gebruik van medicatie ook interacties kunnen veroorzaken die soms niet gewenst zijn.

Of je de olie nu gebruikt voor de geur of voor de geneeskrachtige werking doet er op dat moment niet toe. Vraag deskundig advies maar ga nooit zomaar zelf beginnen rommelen. De juiste dosering is belangrijk. Eerst denken, dan doen!

 

Het volgende blog gaat over de 10 etherische oliën die je zeker in huis moet hebben. Het zijn 10 eenvoudige wondermiddeltjes! Hou de website zeker in de gaten!

 ——————–

Voor je gaat wil ik graag weten van welke fysieke of emotionele kwaal jij last hebt? En of je een oplossing hebt gevonden?Laat jouw reactie achter in het reactieveld onderaan.

Ken je mensen in je omgeving die baat kunnen hebben bij dit artikel?
Deel het met al je:

– Facebook-vrienden
– Twitter-volgers
– LinkedIn connecties
– en bloglezers…

—————-

Op jouw gezondheid!

Ine

Geplaatst in Etherische Olie | Tags: , , , , | 1 reactie

Superfood Chlorella: mini-algje dat werkt als een tijger!

Chlorella is een groen, ééncellig algje. Ze wordt gekweekt in Chlorellazoetwaterbassins met zuiver water in het verre oosten, in gebieden waar de zon meer dan 320 dagen per jaar schijnt!

Chlorella is één van de kleinste en oudste plantaardige levensvormen en bevat een bom aan nuttige voedingsstoffen!  Ze heeft een zonnige uitwerking op het lichaam omdat deze algsoort van nature vitamines, mineralen, aminozuren, anti-oxidanten, chlorofyl, plantaardige DNA en RNA en Chlorella Groeifactor bevat.

Wat is DNA en RNA? DNA en RNA zijn nucleïnezuren in je lichaam die belangrijke informatie bevatten over de bouw en functie van je lichaamscellen. Als je ouder wordt neemt de productie van DNA en RNA langzaam af. Deze afname wordt vaak in verband gebracht met artritis, kanker, hart- en vaatziekten en dementie.

Chlorella zorgt ervoor dat deze nucleïnezuren weer op peil worden gebracht waardoor de kwaliteit van de celvorming kan worden verhoogd. Hiermee kan het verouderingsproces worden vertraagd.

Wat is Chlorofyl? Het is de groene kleurstof in bladeren van planten waarmee ze zonlicht opvangen en omzetten in energie. En laat het nu net Chlorofyl zijn dat in hoge mate aanwezig is in Chlorella. Ook voor het lichaam is chlorofyl een nuttige voedingsstof!

En nog meer! Naast chlorofyl, DNA en RNA zitten er in de celwand van Chlorella stoffen die een reinigende invloed hebben op ons lichaam. Als laatste bevat Chlorella de bijzonder stof Chlorella Groei Factor (CFG). superfoodDeze stof bestaat uit vitamines, mineralen, aminozuren, nucleïnezuren DNA en RNA.  CFG zorgt voor een snel herstel van onze lichaamscellen en -weefsels.

Chlorella geeft meer energie, is reinigend, zuiverend en bevordert de spijsvertering en de darmwerking. Daarnaast is dit kleine algje goed voor de lever en een evenwichtige darmflora.

Een krachtige ontgifter!

Chlorella kan giftige stoffen uit ons lichaam halen. Zware metalen zoals lood en kwik maar ook giftige stoffen uit bestrijdingsmiddelen en niet-natuurlijke cosmetica komen ongewild in ons lichaam.

Deze giftige stoffen stapelen zich op in je vet en blijven daar je hele leven zitten. Chlorella voert ze af. In Japan kwam men erachter dat Chlorella een helend effect heeft na impact van radioactieve straling. Uit onderzoek bleek ook dat bij de behandeling van kankerpatiënten met medicatie en chemotherapie, Chlorella een positief effect had op het immuunsysteem.

Voor jou de belangrijkste voordelen kort op een rijtje:

  • Geeft meer energieenergy_460
  • Reinigt en zuivert het lichaam
  • Bevordert de spijsvertering en darmwerking
  • Ondersteunt de regulering van je bloedsuikerspiegel (voorkomt dips en dus eetbuien)
  • Ondersteunt de hormoonbalans in je lichaam
  • Helpt ontstekingen aan te pakken en te voorkomen
  • Pakt virale en bacteriële infecties aan
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Stimuleert de reinigende werking van je lever

——————–

Voor je gaat wil ik graag weten wat volgens jou een SUPERFOOD is? Laat jouw reactie achter in het reactieveld onderaan.

Ken je mensen in je omgeving die baat kunnen hebben bij dit artikel?
Deel het met al je:

– Facebook-vrienden
– Twitter-volgers
– LinkedIn connecties
– en bloglezers…

—————-

Op jouw gezondheid!

Ine

Geplaatst in Voedingssupplementen | Tags: , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Kurkuma: een krachtige kankerbestrijder!

Curcuma (kurkuma), ook wel koenjit of Indiase geelwortel genoemd, is een specerij dat wordt gewonnen uit de plant Curcuma longa.

Het wordt gemaakt van de wortel van de plant. Het is een vast bestanddeel vgeelwortelan kerriepoeder (curry) en geeft hieraan zijn gele kleur. Het is mild bitter van smaak.

Gemalen kurkuma is vooral een gele kleurstof om andere kruiden en gerechten te kleuren. Het wordt vaak aan rijst toegevoegd om deze een gele kleur te geven.

Kurkuma zorgt ervoor dat celmembranen zich weer ordentelijk gaan gedragen waardoor de cel beter beschermt is tegen virussen. Het wordt vaak preventief gebruikt als bescherming tegen bepaalde kankersoorten.

In landen als India waar kurkuma op grote schaal gebruikt wordt komen dikke darm kanker, borstkanker, prostaatkanker en longkanker 10 maal minder voor. Volgens onderzoek van het Anderson cancerchainCancer Center blokkeert kurkuma een noodzakelijk biologisch pad om melanoom en andere kankers te ontwikkelen.

In tal van studies kwam het volgende naar voor:

  • Kurkuma remt het ontstaan van kankercellen af.
  • Kurkuma kan gemuteerde kankercellen vernietigen.
  • Kurkuma kan ontstekingen verminderen
  • Kurkuma verbetert de leverfunctie

Kurkumapoeder wordt in India gebruikt voor de behandeling van infecties, wondjes en schrammen. In Azië wordt het gebruikt als medicijn tegen allerlei ziektes, zoals trombose en hersenaandoeningen (ziekte van Alzheimer en Parkinson).

Curcumine,  is één van de drie ontstekingsremmende stoffen die veel in geelwortel voorkomen. De stof beschermt de hersens tegen beschadiging doordat het bindt met giftige stoffen als cyanide, lood en cadmium.

Op zoek naar nog meer redenen om meer van dit kruid te gaan gebruiken?

Het heeft een positieve invloed op meer dan 700 van onze genen. Het ondersteunt onze spijsvertering, het ontgift de lever, zuivert ons bloed en het gaat de strijd aan met kanker, Alzheimer en artritis en werkt als uitstekende ontstekingsremmer.

Belangrijk: Curry / kerriepoeder bevat veel minder van de werkzame stof dan kurkuma poeder!

And last but not least…

Ook voor sporters is kurkuma onontbeerlijk. Het Beautiful Sprinter in the Desertvermindert spierschade na krachttraining. Sporters die het supplement gebruiken hebben minder last van spierpijn.  Zo blijkt uit een studie in een studie in de Journal of the International Society of Sports Nutrition.

—————-

Voor je gaat wil ik graag weten wat jouw ervaring met kurkuma is? Laat jouw reactie achter in het reactieveld onderaan.

Wil je dit artikel doorsturen naar je:

– Facebook-vrienden
– Twitter-volgers
– LinkedIn connecties
– en bloglezers…

—————-

Op jouw gezondheid!

Ine

Geplaatst in Voedingssupplementen | Tags: , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen